담배를 끊으려고? 이 훌륭한 제안으로 시작하십시오!
흡연의 많은 부정적인 영향에도 불구하고, 대부분의 사람들은 흡연을 중단하는 것이 매우 어렵다는 것을 알게 될 것이다.
만약 당신이 여전히 그 습관을 가지고 있다면, 이 기사는 당신이 마침내 니코틴 중독에서 벗어날 수 있도록 몇 가지 확실하고 유용한 팁을 제공한다.
가장 도움이 될 것 같은 것을 골라 쓰세요.
최면술은 금연을 위한 방법을 찾는 사람들에게 시도해 볼 가치가 있다.
만약 당신이 최면술을 시도하기로 결정한다면, 면허를 가진 최면술사와 약속을 잡으시오.
당신이 무아지경에 빠진 동안 당신의 마음에 긍정적인 확언을 심어줌으로써, 당신은 당신의 목표를 향해 계속 노력하는 데 필요한 힘을 얻을 것이다.
수천 명의 사람들에게 효과가 있으므로 이 옵션을 고려해 보십시오!
만약 갑자기 담배 피우고 싶은 충동이 생긴다면, 담배를 지연시키도록 노력하라.
그 동안 정신을 집중하지 못하고 10분만 기다리면 대개 갈망이 지나갔음을 알게 될 것이다.
그렇지 않으면 10분만 더 지체할 수 있다.
콜드 칠면조 금연이 선택사항이 아니라면 니코틴 껌이나 패치와 같은 니코틴 대체 제품으로 당신의 시도를 보충하라.
이렇게 쉽게 접근할 수 있는 도구는 금단이라는 어려운 증상으로부터 그 습관을 없애기 위해 일할 때 몸이 갈망하는 니코틴을 제공할 수 있다.
스트레스를 다루는 많은 건강한 방법들이 있다.
하루에 한 번 운동하거나, 새로운 취미를 찾거나, 마사지를 받을 수도 있다.
당신은 흡연 대신 게임이나 재미있는 책에 집중할 수 있다.
좋은 친구와 함께 방문해도 담배를 피우지 않을 수 있다.
당신의 건강뿐만 아니라 주변 사람들의 건강을 위해서도 담배를 끊어라.
간접흡연은 사람의 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 그들의 폐를 더럽힐 수 있다.
당신이 담배를 끊을 때 당신은 또한 당신이 사랑하는 사람들을 간접흡연에 있는 위험한 화학물질에 노출시키는 것을 멈출 것이다.
담배를 끊으면 건강해질 뿐만 아니라 사랑하는 사람들도 건강해질 것이다.
만약 당신이 담배를 끊기를 원한다면, 당신은 당신이 가장 좋아하는 담배 브랜드에서 바꾸는 것을 고려할 수 있다.
더 가벼운 담배나 맛이 없는 담배로 바꿔라.
이렇게 하면 하루 동안 피우는 담배의 수를 점차 줄이는 것이 쉬워질 것이다.
이것은 그만두기 위한 훌륭한 첫걸음이다!
집에서 담배를 피우면 집안을 깨끗이 청소하여 연기 냄새가 나지 않도록 한다.
카펫, 커튼, 옷, 가구를 닦아라.
벽도 닦아야 한다.
집에 있는 모든 것에서 연기 냄새를 빼내라.
이것은 여러분이 집에 들어올 때마다 담배를 피우는 것을 상기시키지 않도록 할 것이다.
왜냐하면 그것은 깨끗하고 신선한 냄새를 풍길 것이기 때문이다.
동기부여가 항상 높은 방법을 찾아야 한다.
당신이 이것을 할 수 있는 몇 가지 방법에는 직장에서 벽에 그만둔 이유를 게시하거나, 왜 그만 두고 싶은지 상기시키는 보석을 착용하는 것이 있다.
당신이 어떤 결정을 내리든 간에, 그것은 유혹의 손아귀에 동기를 부여하면서 그만두려는 당신의 헌신을 시각적으로 상기시키는 데 도움이 될 것이다.
종료하려는 사용자를 위해 온라인 포럼 또는 커뮤니티에 참여하여 지원을 받으십시오.
수많은 웹사이트들은 회원들이 그 습관을 버리도록 돕기 위해 존재한다.
어떤 기법을 다른 기법들과 비교하는 것이 유용하다는 것을 발견할 수 있다.
자신이 겪고 있는 일을 정확히 알고 있는 사람들의 지지를 얻는 것도 도움이 될 수 있다.
이러한 제안들은 당신이 담배를 삶에서 꺼내는 좋은 출발을 할 것이다.
만약 당신의 삶이 담배 중독에서 자유롭다면 당신은 더 가치 있다고 느낄 것이다.
스스로에게 담배를 끊을 기회를 주고, 이 불결하고 치명적인 위협을 당신의 삶에서 떨쳐내라.
담배를 끊으면 건강 증진을 보상받을 것이다.
